PILATES E HIPOPRESIVOS: EL DÚO PERFECTO PARA TU SALUD
En nuestra clínica Samar fisioterapia, ofrecemos clases personalizadas de Pilates e Hipopresivos. Estos dos métodos de ejercicio altamente efectivos te ayudarán a mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo y cuidar tu salud de manera integral.
¿Qué es el Pilates?
El Pilates es un tipo de ejercicio terapéutico que se enfoca en el fortalecimiento del core. El core es el centro del cuerpo: abdomen, espalda baja y pelvis. Además, también mejora de la flexibilidad, la coordinación y la postura.
Combina movimientos controlados y precisos con una respiración profunda. Esto lo convierte en una actividad ideal para quienes buscan tonificar su cuerpo, aumentar su resistencia muscular y prevenir lesiones.
¿Qué son los hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos son un tipo de ejercicio terapéutico basados en una respiración y posturas centradas en la reducción de la presión intraabdominal, y en el fortalecimiento del suelo pélvico y la musculatura abdominal profunda.
Estos ejercicios se caracterizan por una inspiración profunda seguida de una espiración profunda seguida de una apnea acompañada de una contracción de los músculos abdominales y del suelo pélvico.
Es especialmente recomendado para la recuperación posparto personas con problemas de incontinencia o disfunciones del suelo pélvico, y quienes buscan mejorar su postura y tonificación sin incrementar la presión interna del cuerpo.
Beneficios de combinar los hipopresivos y el pilates
- Mejora la postura y el equilibrio.
- Fortalece la musculatura profunda.
- Mejora el tono del suelo pélvico y abdomen.
- Ayuda a reducir la cintura y tonificar la zona abdominal. (ayudando en problemas como la diástasis abdominal)
- Ayuda a prevenir y rehabilitar lesiones.
- Ayuda en problemas de incontinencia
- Reduce el estrés y mejora la concentración.
En nuestra clínica te ofrecemos clases individuales donde un fisioterapeuta especializado adaptará los ejercicios a tus necesidades y capacidades, garantizando que obtengas los mejores resultados de manera segura y eficaz.
¡Contáctanos y mejora tu bienestar hoy mismo!